עדיין לא רשומים אצלנו? דברו איתנו >

משלוחים מהירים לכל רחבי הארץ

אנא המתינו בזמן שהקובץ מועלה לשרת
פתח תפריט ניווט

קטגוריות ראשיות

כל הקטגוריות

שק אגרוף: המדריך לבחירה נכונה, שימוש נכון ותחזוקה

שק אגרוף נראה כמו רכישה פשוטה. אבל כשמגיעים לבחור מבין עשרות דגמים בגדלים, משקלים וחומרים שונים, השאלות מתחילות. כמה כבד? תלוי או עומד? עור או סינטטי? ואיך בכלל שומרים על השק שלא יתפרק אחרי שנה? המדריך הזה עונה על הכל.
זמן אספקה - עד 7 ימי עסקים , קיימת אפשרות לאיסוף עצמי
1
  • אפשרות לעד 5 תשלומים (ועד 3 תשלומים ללא ריבית) 
  • קניה מאובטחת ושירות לקוחות מעולה 
קניה בטוחה
שאל אותנו על מוצר זה

מידע נוסף

שק תלייה או אגס?

שק תלייה (Heavy Bag): השק הקלאסי. בדרך כלל גלילי, תלוי מהתקרה או מסטנד. מתאים לעבודת שילובים, עוצמה, בעיטות ומרפקים. רוב האימונים במועדון נעשים עליו.

אגס (Speed Ball / Pear Bag): שק קטן ועגלגל שנע מהר לאחר כל מכה. מיועד לשיפור קצב, תזמון ודיוק. לא לעוצמה, אלא לעבודה מהירה ורצופה. הרבה מתאמנים משתמשים בשניהם.

אגס אגרוף Speed Ball דמוי עור - Magen Pro Fighting

כמה כבד צריך להיות השק?

כלל אצבע פשוט: משקל השק צריך להיות כמחצית ממשקל גוף המתאמן.

  • מתאמן של 70 ק"ג: שק של 30-40 ק"ג
  • מתאמן של 90 ק"ג: שק של 40-50 ק"ג

שק קל מדי ינוע יותר מדי עם כל מכה ולא ייתן התנגדות אמיתית. שק כבד מדי עלול להעמיס על הפרקים, במיוחד למתחילים.

עור אמיתי או סינטטי?

עור סינטטי: מתאים לרוב המתאמנים. עמיד, קל לניקוי, עובד טוב בסביבה לחה. המחיר נגיש יותר.

עור אמיתי: נושם טוב יותר, מתרכך עם הזמן ונוח יותר למגע. מחזיק שנים כשמטפלים בו נכון.

שק אגרוף מקצועי Blegend למילוי עצמי - עור אמיתי

שק אגרוף Blegend כחול

שק אגרוף Top King צהוב-שחור

תחזוקה: איך שומרים על השק לאורך זמן?

שק אגרוף שמטפלים בו נכון יכול להחזיק 5-10 שנים. שק שמזניחים אותו - שנה-שנתיים.

אחרי כל אימון: ניגוב עם מטלית לחה להסרת זיעה ולכלוך. לא לאחסן כשהשק רטוב.

אחת לחודש: שימון בקרם עור ייעודי לשקים עשויים עור אמיתי. שקים סינטטיים יכולים להפיק תועלת מספריי ניקוי קלים.

תלייה: לוודא שהוו והשרשרת מתאימים למשקל. שק של 40 ק"ג יוצר עומס דינמי גבוה על נקודת התלייה. מומלץ לעגן לקורת תקרה ולא לפלסטיק.

מילוי: שקים למילוי עצמי מאפשרים שליטה על הצפיפות. מומלץ לשלב חול עם בד וגרוטאות בד לאיזון בין עוצמה לספיגה.

5 תרגילים שכל מתאמן צריך על השק

1. שילוב 1-2 בסיסי

ג'אב ישר וקרוס. הבסיס של הכל. עובדים על מרחק, תנוחת גוף ומהירות ידיים. 3 סטים של 2 דקות עם דקת מנוחה.

2. שילוב 1-2-3 עם וו

מוסיפים וו שמאלי אחרי הקרוס. מתחילים לאט ומעלים קצב. מתמקדים בסיבוב הגוף, לא רק ביד.

3. בעיטות נמוכות לסירוגין

מואי טאי קלאסי. מכה, בעיטה נמוכה, מכה. מתאמנים על שק בגובה מותניים. עובד על תיאום בין ידיים לרגליים.

4. ספרינט שילובים

30 שניות של שילובים בקצב מירבי, 30 שניות מנוחה. חוזרים 6-8 פעמים. עובד על סיבולת לב-ריאה וכוח נפץ.

5. עבודה על תנועה

לא לעמוד במקום. אחרי כל שילוב, צעד הצידה או אחורה. השק הוא היריב, לא מטרה סטטית. זה מה שמעביר את האימון מכושר לאגרוף אמיתי.

חזרה למעלה